¡Ocho Consejos Esenciales Para Que Sigas Pedaleando Este Invierno!

Los días son cortos y los cielos grises; El invierno puede hacer que a veces sea difícil salir en bicicleta. Sin embargo, no dejes que los meses más fríos pongan freno a tu amor por la bicicleta y cambien tus objetivos de salud y fitness en sus cabezas. ¡Aquí hay algunos consejos sencillos y directos para que sigas montando y en buena salud hasta la primavera!

  Fíjate una Meta

No hay nada como tener metas para mantenerte motivado para subir a los pedales. Y con el nuevo año recién comenzando, ahora es el momento perfecto para escribir algunas ambiciones.

Si te fijas un objetivo, ya sea viajar tres veces por semana, 100 km al mes, o marcar un nuevo récord de segmento de Strava en cada viaje, te asegurarás de conducir con un propósito todos los días. Y lograr esos objetivos no solo es satisfactorio, ¡es adictivo!

Sin embargo, asegúrese de que sus objetivos sean razonables y realistas. Si acaba de comenzar a montar en bicicleta, no intente hacerlo durante 20 horas a la semana.

Crea una nueva Disciplina

¿Eres un roadie que nunca se ha salido de la carretera? ¿O un ávido ciclista de montaña que nunca ha probado el ciclocross? Con carreras y eventos esperando en el horizonte en primavera y verano, ¡ahora es el momento de probar algo nuevo! 

Pasar a un nuevo tipo de conducción inyecta una nueva vida y entusiasmo a su vida ciclista, y mantiene las cosas frescas cuando el clima hace que la conducción sea más difícil. ¡Y puede desarrollar una nueva rama de sus habilidades ciclistas en los próximos años! 

Tómate un Breve Descanso Primero

Si sientes que tu pasión por el ciclismo ha disminuido un poco, a veces puede ser bueno alejarte un poco de la bicicleta; especialmente cuando es el apogeo del invierno y efectivamente no hay nada que perder.

Permítase entre 5 y 7 días alejarse del ciclismo y disfrute de un tiempo libre adicional. Si siente la necesidad de mover el cuerpo, camine, haga yoga o trote.

Al final del tiempo libre, estarás ansioso por volver a montar y empezar a pedalear, ¡y esa nueva motivación debería ayudarte hasta la primavera!

Monta con Amigos

Cuando se despierta por la mañana y puede sentir el frío incluso antes de levantarse de la cama, puede ser muy fácil cancelar sus planes de ciclismo y disfrutar de un día de edredón.

Evite salirse de la bicicleta comprometiéndose a montar con amigos. Tener amigos con quienes viajar hace que se sienta menos complicado y hace que sea más difícil cancelar los compromisos. Juntos, pueden hacerse responsables mutuamente y seguir avanzando hacia los meses más cálidos.

Explora Nuevas Rutas

Nada pone un nuevo entusiasmo en tu amor por la bicicleta que andar en nuevas carreteras o explorar nuevos senderos.

Todos cometemos errores al andar en los mismos circuitos todos los días por una sensación de seguridad y tranquilidad. Pero explorar caminos abandonados durante mucho tiempo que siempre ha querido visitar, o dirigirse a la izquierda en lugar de a la derecha, al norte en lugar de al sur, hará que sus paseos se sientan como una aventura nuevamente y lo mantendrá con ganas de más.

Prueba un Plan de Entrenamiento

A veces, sentirse desmotivado es producto de sentirse sin rumbo. Las nubes de lluvia parecen amenazadoras y no sabes dónde montar o cuánto tiempo viajar. Es demasiado fácil no molestarse.

Comprométase con un plan de entrenamiento y cada viaje tiene un propósito y es parte de un plan más amplio. Te despiertas sabiendo exactamente lo que vas a hacer en la bicicleta ese día, y con ese conocimiento, ya estás a mitad de camino en el sillín.

Apúntate a algún Evento para Primavera

De manera similar a establecer metas, tener un objetivo al que apuntar en algún momento de la primavera lo mantendrá ansioso y motivado para montar y prepararse para su gran evento.

Aunque COVID ha provocado el cierre de muchos eventos importantes para 2021, ¡aún puede establecer su propio gran día! Planifique un viaje que lo lleve a un lugar nuevo y supere los límites de lo que está acostumbrado. Ya sea viajar a un nuevo destino lejano y tomar el tren a casa, organizar un gran día en los senderos con un grupo de amigos o recorrer la ruta de un evento que planeaba hacer pero fue cancelado, no deje que falte de los paseos organizados te hacen retroceder!

Ponte un premio al acabar

A veces, solo tienes que equilibrar el yin y el yang. Haga de su zanahoria un trozo de pastel este invierno.

¡Dígase a sí mismo que solo puede disfrutar de su dulce favorito durante los próximos meses si sale a dar un paseo con anticipación, y dígaselo a los miembros de su hogar para que no le permitan hacer trampa!

Todos sabemos que no hay nada mejor que un café después del viaje y un pedazo de pastel, así que si eso no te motiva a subirte a la silla, ¡no sabemos qué lo hará!

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